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La peau est un organe sensible aux variations hormonales. Au cours d’un cycle menstruel, les concentrations de différentes hormones évoluent, avec des effets qui peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre.
C’est notamment pour cette raison que certaines personnes constatent régulièrement l’apparition de boutons avant leurs règles, tandis que d’autres remarquent davantage de sécheresse ou de sensibilité à certains moments du mois.
Il n’existe donc pas de peau identique pendant les 28 jours du cycle qui, rappelons-le, peut naturellement être plus court ou plus long. L’objectif n’est pas de prévoir précisément l’état de sa peau en fonction du calendrier, mais plutôt de comprendre pourquoi ses besoins peuvent évoluer.
Au début du cycle, qui correspond aux menstruations, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone sont relativement bas.
Chez certaines personnes, cette période peut s’accompagner d’une peau plus sèche, plus terne ou simplement moins confortable. Si la peau semble plus sensible qu’à son habitude, ce n’est donc pas nécessairement le moment de multiplier les exfoliations ou d’introduire plusieurs actifs puissants. Une routine simple axée sur un nettoyage respectueux et une bonne hydratation peut suffire à maintenir son confort.
Après les menstruations, commence la phase folliculaire. Les œstrogènes augmentent progressivement jusqu’à l’ovulation.
Cette évolution hormonale peut notamment favoriser certains mécanismes associés à l’hydratation et à la structure de la peau. Certaines personnes constatent alors une peau plus confortable, plus souple ou simplement plus équilibrée pendant cette période.
Si la routine fonctionne et que la peau se porte bien, il est inutile d’en profiter pour ajouter de nouveaux produits. Une peau équilibrée n’a pas nécessairement besoin d’en faire davantage.
À l’approche de l’ovulation, le niveau d’œstrogènes atteint généralement un pic. C’est une période pendant laquelle certaines personnes trouvent leur peau particulièrement lumineuse ou rebondie.
Mais là encore, aucune règle ne s’applique à tout le monde. L’état de la peau dépend également du sommeil, du stress, de l’alimentation, de l’environnement, des produits utilisés et de nombreuses caractéristiques individuelles.
Le cycle hormonal est donc une pièce du puzzle, pas l’unique explication à tous les changements cutanés.
C’est probablement la période que l’on associe le plus facilement aux hormones. Pendant la phase lutéale, après l’ovulation, les variations hormonales peuvent favoriser chez certaines personnes une peau plus grasse et l’apparition d’imperfections.
Quelques jours avant les règles, des boutons peuvent notamment apparaître au niveau du menton, de la mâchoire ou du bas du visage. Lorsqu’ils reviennent régulièrement au même moment du cycle, leur composante hormonale peut être envisagée.
Le réflexe peut alors être de vouloir assécher immédiatement la peau. Pourtant, une peau grasse peut également être déshydratée et sensible. Nettoyer trop fréquemment ou utiliser plusieurs soins très exfoliants peut fragiliser la barrière cutanée sans résoudre l’origine hormonale des imperfections.
Adapter sa routine à sa peau, oui. Construire quatre routines totalement différentes pour les quatre grandes phases du cycle, pas forcément. La skincare cyclique peut sembler séduisante sur les réseaux sociaux, mais la peau n’obéit pas à un calendrier universel. Certaines personnes observent des variations très nettes au cours du mois, tandis que d’autres n’en remarquent presque aucune.
Le meilleur indicateur reste donc la peau elle-même. Lorsqu’elle devient plus sèche, on peut renforcer son hydratation. Lorsqu’elle produit davantage de sébum, on peut accorder une attention particulière au nettoyage tout en restant doux. Lorsqu’elle devient réactive, simplifier temporairement sa routine peut être plus intéressant que d’accumuler les actifs.
Chez Nami Beauty, nous préférons justement construire une base simple que l’on peut conserver lorsque les besoins de la peau évoluent.
Notre gelée nettoyante visage permet de nettoyer la peau et contient un dosage maîtrisé d’acide salicylique végétal pour aider à désobstruer les pores et prévenir les imperfections.
Le sérum hydratant et apaisant, apporte quant à lui de l’hydratation et du confort grâce notamment à l’aloe vera, à la niacinamide et à notre actif breveté Dunami®.
Et notre soin des lèvres complète cette routine essentielle pour maintenir des lèvres nourries et confortables au quotidien.
Observer sa peau au fil de plusieurs cycles peut être particulièrement intéressant. Si des imperfections apparaissent systématiquement quelques jours avant les règles ou si la peau devient régulièrement plus sensible à une période précise, on commence à identifier son propre fonctionnement.
Et cette connaissance évite parfois de chercher le produit miracle dès qu’un bouton apparaît. Les hormones font partie de la vie de la peau. Une routine cosmétique peut aider à nettoyer, hydrater, apaiser ou limiter l’obstruction des pores, mais elle ne peut pas modifier à elle seule l’équilibre hormonal de l’organisme. En cas d’acné importante, douloureuse, persistante ou laissant des cicatrices, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
Finalement, adapter sa skincare au cycle hormonal ne signifie pas suivre quatre routines différentes, mais apprendre à regarder sa peau et à lui apporter ce dont elle a besoin au bon moment.
